jueves, 20 de septiembre de 2007

LA RESPIRACION CORRECTA

NO ES UN SECRETO QUE LA MAYORIA DE LAS DISCIPLINAS MILENARIAS COMO SON LA MEDITACION, TAI CHI, Y YOGA ESTAN BASADAS EN LA CORRECTA RESPIRACION.
A SI QUE PARA ENCONTRAR RELAX Y CALMA EL CAMINO ES SIN DUDA LA RESPIRACION.

EJERCICIO BASICO:

1. INHALAR LENTAMENTE CONTANDO 1 - 2 - 3.LLENANDO LA PARTE INFERIOR DEL ABDOMEN.
2. DETENER LA RESPIRACION CONTANTO 1 - 2 - 3.
3. EXALAR LENTAMENTE CONTANDO 1 - 2 - 3.
4. DETENR LA RESPIRACION CONTANTO 1 - 2 - 3.

REPETIR EL EJERCICIO HASTA LOGRAR LA CALMA.

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