viernes, 28 de septiembre de 2007

EMDR -- EJERCICO PARA ELIMINAR EL ESTRES COTIDIANO

"EMDR" ES UNA TECNICA DESCUBIERTA EN LOS AÑOS OCHENTA POR FRANCINE SHAPIRO, ES ESPECIAL PARA CASOS DE ESTRES EN TODOS LOS NIVELES, TAMBIEN SE PUEDE UTILIZAR PARA COMBATIR FOBIAS Y PROBLEMAS PSICOLOGICOS MAS FUERTES. ESTA BASADA EN LOS MOVIMIENTOS OCULARES, PERO SE PUEDE APLICAR CON SONIDOS Y CON TAPPING(TOQUESITOS).DICHOS MOVIMIENTOS ESTIMULAN EL EQUILIBRIO DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES, MIENTRAS QUE LO LIBERAN DEL ESTRES. TIENE UN SIN FIN DE INVESTIGACIONES EN EL CAMPO DEL ESTRES POSTRAUMATICO.

EXISTE UNA FORMA SENCILLA DE REDUCIR EL ESTRES COTIDIANO BASADO EN ESTA TECNICA.

EJERCICIO SIMPLE:


1.COLOCARSE EN UNA SILLA, CRUZAR LOS BRAZOS A LA ALTURA DE LOS HOMBROS O PIERNAS.
2. PROCEDER A REALIZAR TOQUESITOS CON LAS YEMAS DE LOS DEDOS, REALIZARLOS ALTERNADAMENTE POR APROXIMADAMENTE DE 10 A 15 MIN.

0 comentarios:

Publicar un comentario

TU OPINION ES IMPORTANTE. GRACIAS POR PARTICIPAR.

Recent Posts

Entradas populares

Followers

Se ha producido un error en este gadget.
ESTE BLOG ES ADMINISTRADO POR SMETALL, LOS CONTENIDOS DE LAS ENTRADAS SON DE AUTORIA DE SMETALL, EXCEPTO LOS CONTENIDOS CON REFERENCIAS DE OTROS SITIOS Y DE LOS CONTENIDOS DE ORIGEN LIBRE.



ZONA DE VIDEOS




TAPPING EFT CON GARY CRAIG PARTE1

TAPPING EFT CON GARY CRAIG PARTE2

EMDR

LAS OCHO JOYAS DEL CHI KUNG

INVESTIGACIONES DEPRESION

FOBIAS Y ANSIEDAD

QUE ES LA DEPRESION

pacman

 

RELAX Y CALMA--TODO PARA SOLUCIONAR TU ANSIEDAD Y ESTRES Copyright © 2009 Community is Designed by Bie Converted To Community Galleria by Cool Tricks N Tips